Вести

Бол након скијања? То треба имати на уму

Бол након скијања? То треба имати на уму


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Погрешна техника приликом скијања може проузроковати бол

Скијање је вероватно најпопуларнији зимски спорт. Спусти су посебно популарни. Константна бол након скијања, међутим, указује на погрешну технику или постојеће тегобе.

Забава је била сјајна на спуштању - али да ли тада бол у леђима поквари апрес ски? Ако се то догађа чешће, морате проверити своју технику - или радити друге зимске спортове.

Здрава леђа током скијања

Алпско скијање није нездраво, али представља значајно оптерећење на леђима. Ако се често жалите на болове након одласка, увек бисте увек требали поново проверавати технику, саветује Хеалтхи Бацк Цампаигн (АГР).

На шта треба узети у обзир технологију?

На пример, то значи: да ли је горњи део тела раван? Да ли су скије равномерно оптерећене и јесу ли скије широке попут ваших кукова или рамена? Ако се проблеми са леђима наставе, стручњаци такође препоручују такозвану нежну технику - тј. Стил вожње без јаких завоја и окретања кичме. Ако и даље боли након спуштања, на пример, топлотни малтери могу да помогну опуштању напетости мишића.

Требало би избегавати трке спуста ако постоје стални болови

Ако се бол не може престрашити или ако постоји претходна болест, на пример на интервертебралним дисковима или зглобовима, промена дисциплине може бити препоручљива. Спортови пријатељски на леђима укључују скијашко трчање, клизање или планинарење. (вб; извор: дпа / тмн).

Информације о аутору и извору

Овај текст одговара спецификацијама медицинске литературе, медицинским смерницама и тренутним студијама и прегледани су од стране лекара.

Дипломирани уредник (ФХ) Волкер Бласек

Свелл:

  • Здрава кампања за повратак (АГР): Бацк фит кроз скијашку сезону: Како то функционише (објављено 16.01.2020), цдн.лифепр.де


Видео: TEHNIKA: OSNOVNI SKIJAŠKI STAV (Децембар 2022).