Кућни лекови

Ниже крвни притисак природним путем

Ниже крвни притисак природним путем


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

На различите начине се снижава крвни притисак. Промјене у исхрани, промене начина живота и доступни кућни лекови често су довољни за нормализацију крвног притиска. Чак и ако је лек већ потребан, такође треба водити рачуна о здравом начину живота. У следећим редовима научићете важне информације о узроцима, последицама и пре свега о (природним) могућностима лечења високог крвног притиска (хипертензије). Шкакљива ствар код високог крвног притиска је да често нема видљивих симптома.

Узрока

У многим случајевима, органски узроци се не налазе код високог крвног притиска. То се назива есенцијална хипертензија. Постоји примарна хипертензија ако повишен крвни притисак није последица постојеће болести. Фактори ризика укључују гојазност, породично погоршање, недостатак вежбања, стрес, пушење, прекомерна конзумација алкохола, дијета са мало калијума и лекови попут контрацепцијске пилуле, неких средстава за смањење бола или кортизона. Високи крвни притисак је чешћи код мушкараца старијих од 55 година и код жена старијих од 65 година. Дијабетес или поремећаји метаболизма масти подстичу развој високог крвног притиска. Посебан облик је трудноћа хипертензија, која постоји само у овом периоду и обично нестаје након тога.

Код секундарне хипертензије постоји основна болест. Ту спадају кардиоваскуларне болести, болести бубрега, хипертиреоза и тумори који стварају хормоне.

Симптоми

Превисок крвни притисак не мора нужно да доведе до симптома - нажалост. Јер ако би пацијенти имали притужбе, радије би отишли ​​код лекара и помоћ би била бржа. Симптоми хипертензије су главобоље, посебно у задњем делу главе, које често почињу чим се пробудите. Остале притужбе укључују вртоглавицу, поремећаје спавања, нервозу и унутрашњи немир, исцрпљеност, краткоћу даха, сметње вида, црвени тен са видљивим црвеним венама (купероза), звецкање у ушима и мучнину.

Утицај

Тајанствена ствар високог крвног притиска је та што често годинама пролази неопажено. У међувремену, ова болест првенствено оштећује судове у телу, што може довести до срчаног удара, шлога и озбиљних васкуларних болести ако се не лечи. Висок притисак у циркулацији оптерећује срце и сужава судове. Затајење бубрега и / или такозвана хипертензивна ретинопатија (васкуларне промене мрежнице ока) могу бити резултат високог притиска који се не лечи или игнорише дуже време. Због могућих утицаја на здравље, благовремена терапија и промене начина живота су изузетно важни.

Први кораци

У основи, планирани периоди одмора, као и методе опуштања, као што су јога или аутогени тренинг, важни су за смањење осетљивости на стрес. Ово такође може имати позитивне ефекте на крвни притисак. Такође треба хитно избегавати никотин, јер то повећава крвни притисак и оштећује судове. Промјена прехране, вјежбања и разне друге мјере могу такође значајно допринијети нормализацији крвног притиска.

Промјена исхране

Да бисте дугорочно снизили крвни притисак, неопходно је преиспитати дијету и евентуално је променити. Брза храна и готови производи се бришу са менија. Против чаше вина с времена на вријеме нема се шта рећи. Граница је 30 грама за мушкарце и 20 грама алкохола дневно за жене. Да илуструјем ово: 0,2 литра вина садржи отприлике 17,6 грама алкохола, 0,33 литара пива садржи отприлике 11,5 грама алкохола. Препоручује се одрицање од најмање два дана недељно.
[ГЛист слуг = „10 савета за високи крвни притисак“]

Натријум натријума је калијум. Ово двоје би требало да буде у здравој равнотежи у телу. Ако има довољно калијума, може се излучити више натријума, што има позитиван утицај на крвни притисак. Калијум се углавном налази у бананама, марелицама, кивијима, кромпиру, кељу, спанаћу и орасима.

Ограничите потрошњу соли

Такође треба ограничити и конзумирање соли, јер овај зачин може подићи крвни притисак. Обратите пажњу на скривене соли у хлебу, сиру, кечапу, сенфу и слично. Чак и готови производи обично садрже много више соли него што је добро за ваше здравље. Дневни оброк соли би требао бити између четири и шест грама. Алтернатива овоме су свеже зачинско биље, попут лука, першуна или босиљка, које храну чини укусном.

Воће и поврће треба да буду део „хлеба“. За оне који не воле јести воће у једном комаду, препоручује се следећи трик: Разне врсте воћа припремају се као воћне салате. Конзумира се за доручак, као десерт или између. Али комад краставца, шаргарепе или паприке такође је погодан као залогај. Фитохемикалије садржане у сировој храни снижавају крвни притисак и ниво холестерола. Увече је најбоље избегавати сирову храну и парити поврће пре него што их поједете.

Ананас

Ананас је богат ензимима и витаминима. Може помоћи код пробавне сметње, има противупални учинак, деактивира и чини крв течнијом захваљујући супстанце која личи на аспирин. Комад ананаса сваки дан након оброка или за доручак подржава борбу против високог крвног притиска. Али будите опрезни: свако ко узима лекове за смањење крви треба да избегава ово воће.

Праве масти

Незасићене масне киселине важне су за наше здравље и ниво холестерола. Масна морска риба садржи посебно велики број драгоцених омега-3 масних киселина. Показано је да ДХА (докозахексаенска киселина) и ЕПА (еикосапентаенојска киселина) снижавају крвни притисак и такође побољшавају еластичност артерија. Зато је конзумирање рибе попут туњевине, лососа, скуше и сардине благотворно за васкуларни систем, а такође и за крвни притисак. Ако је укус рибе одвратан, ове масти се могу узимати и као додаци храни без укуса. Ланено и маслиново уље, као и орахово уље и уљана репица такође су подобни. Масти у месу и кобасици су, с друге стране, мање здраве; говеђа и гуска маст су знатно здравије од, на пример, свињске масти. Да бисте снизили крвни притисак, смањите потрошњу на два пута недељно.

Чесна и лимун лек

Следећи лек за бели лук побољшава својства протока крви, штити од артериосклерозе, јача имуни систем, деактивира и снижава крвни притисак. Не бојте се лошег мириса белог лука - то спречавају лимуни. Шест органских лимуна се опере и исече на кришке. Заједно са пола литра воде и тридесет огуљених чешњака белог лука, целина се меша и потом проциједи кроз сито. Још преосталих пола литра воде додаје се преосталој течности и цела ствар се загрева на шпорету. Пиво остаје тамо око сат времена када је плоча искључена. Лек белог лука и лимуна је затим спреман и чува се у стакленим флашама у фрижидеру. Препоручени унос је: чаша пуна два пута на дан пре јела, такође помешана са мало воде. Лечење траје око три недеље. Након двонедељне паузе, понављање је препоручљиво.

У ајувердичкој медицини ова добра својства белог лука позната су већ 2000 година. Аденозин који се налази у белом луку проширује крвне судове и на тај начин доводи до пада крвног притиска. Упозорење: ако ћете имати операцију, требало би да се суздржите од узимања препарата од белог лука. То је зато што бели лук може да повећа дејство неких антикоагуланса.

Рецепти за чај против високог крвног притиска

Љековите биљке попут глога, валеријане, мелем лимуна и имеле снижавају крвни притисак. Чајне мјешавине не помажу преко ноћи, потребно им је најмање четири седмице. После шест недеља потребна је пауза од две недеље пре него што поново пијете исту мешавину.

Рецепт 1: Тридесет грама цветова и лишћа глога, двадесет грама лишћа матичњака, четрдесет грама корена валеријане и четрдесет грама имеле помешано је у апотеци или продавници зељастих биљака. Чајна кашика ове мешавине прелије се са четвртином литра кључале воде. Чај треба пити око осам минута, а пије се незаслађен ујутро и увече.

Рецепт 2: Цветови и листови глога, листови глога и листићи лимуна мешају се у једнаким деловима, а чајна кашика овог пива залива се са 250 милилитара кључале воде. Време цртања овде је између пет и осам минута. Чај се такође пије ујутру и увече.

Акупунктура и Аиуверда

Акупунктура, терапија традиционалне кинеске медицине (ТЦМ), често се користи код натуропатије у присуству хипертензије. Овде се користи и акупунктура уха и тела. Ефекат је сада потврђен и студијама. Лечењу претходи детаљна анамнеза да би се утврдили тачни узроци високог крвног притиска и могли бисте их лечити. Екстракти обојене коприве против високог крвног притиска користе се у ајурведској медицини.

Хомеопатија

Уз хомеопатију, детаљна анамнеза је такође важна како би се пронашао прави лек за оболеле. Хомеопатски лекови у вези са високим крвним притиском укључују Арницу, Аргентум нитрицум, Белладонна, Цалциум царбоницум, Дулцамара, Лицоподиум, Лацхесис, Нук вомица, фосфор, сумпор и многе друге. Не само појединачни лекови класичне хомеопатије, већ и сложени лекови који садрже неколико појединачних супстанци могу снизити крвни притисак.

Влажним шољама се стави чаша са негативним притиском, кожа се огребе, а затим негативни притисак извлачи крв из повреда. (Слика: 88студио / фотолиа.цом)

Поступак одбијања

Поступци одбијања укључују чашицу и истицање крви. Обоје може снизити крвни притисак. Током одливања крви, узима се мала количина крви која би се супротставила обиљу крви. Куповање се врши у крвавој варијанти хипертензива. Ово побољшава својства протока крви и на циркулацију позитивно утиче. Оба поступка углавном проводе натуропати.

Сцхуесслерове соли

У натуропатској пракси, у циљу снижавања крвног притиска, Сцхуßлерове соли се преписују поред других терапија. Важно средство овде је бр. 1 Калцијум флуоратум који одржава жиле еластичним, бр. 2 Калцијум фосфорицум за рад срца, бр. 5 Калијум фосфорицум за нервне костиме, Број 7 Магнезијум фосфорицум за опуштање и опуштање, бр. 8 Натријум хлоратум за водни баланс, бр. 9 натријум фосфорицум за метаболизам масти и бр. 10 натријум сулфурицум за испирање шљака и токсина.

Рауволфиа

Рауволфиа (Рауволфиа серпентина) је једна од хипотензивних биљака. Активни састојци резерпин и раубасин већ се дуго користе у антихипертензивним лековима и издају се само на рецепт све до хомеопатске потенцијале Д3. Рауволфиа није намењена за неовлашћену терапију. Прописиваће га лекар или натуропат. Због нуспојава као што су депресивно расположење, сува уста и умор, обично се користи само у комбинираним производима.

Витамин Д

Витамин Д производи сам организам уз помоћ сунчеве светлости. За то је потребно десет до петнаест минута излагања сунцу са лица или руку сваки дан. Треба напоменути да сунчева светлост на нашим географским ширинама, посебно зими, често није довољна да би стимулисала тело да производи. У случају сумње, породични лекар може утврдити недостатак неге путем испитивања крви. Студије су показале да витамин Д не учествује само у метаболизму кости, већ, између осталих позитивних утицаја на наше здравље, може да снизи крвни притисак - у идеалном случају у комбинацији калцијума и витамина Д. Међутим, неовлашћени унос није примерен. Лекар из крвне слике може видети да ли недостају витамин Д и / или калцијум, а затим ће му прописати одговарајући лек.

Уље црног кумина

Уље црног кима најпре је познато по употреби код алергија и за јачање имунолошког система. Здраве незасићене масне киселине које садрже (укључујући гама-линоленску киселину) чине судове податним, позитивно делују на ниво холестерола и обезбеђују здрав крвни притисак. Тимокинон са есенцијалним уљем такође садржи додатни хипогликемијски ефекат.

Фенугреек

Овај познати зачин може се користити за ублажавање неких тегоба као лековита биљка, може да делује и против високог крвног притиска. Постоје есенције и екстракти из семенки, али се могу и млети у прах. Да би се постигао трајан ефекат, биљка се мора континуирано користити.

Смањите притисак спортом

Нарочито када повишени крвни притисак не траје довољно дуго, с правим спортом може се смањити на нормалну вредност. Овде се не траже спорт високих перформанси или сате вежби, већ континуирани и издржљиви тренинзи прилагођени телу. Ако желите да нађете више нежне вежбе, за почетак нема ништа лепше од дугих, жустрих шетњи на свежем ваздуху. Само спорт може да смањи високи притисак до 10 ммХг (милиметара живе).

Тренинг снаге такође може помоћи јер више мишића у телу смањује отпорност на инулин. Ако дуго нисте вежбали и навршили 50 година, пре него што почнете са вежбањем, требало би да вас прегледа интерниста, спортски лекар или кардиолог. На овај начин може се поуздано препознати да ли је телу потребно лековито снижавање крвног притиска пре физичког напора. Обично се прво изврши тест стреса са мерења ЕКГ-а и крвног притиска. Овде је такође одређен оптимални пулс за тренинг.

Интензитет тренинга мора бити уочљив, али с друге стране пулс се не сме превише повећавати. Ако сте старија особа и никада у животу нисте редовно вежбали, дефинитивно би вас требало упутити искусни тренер у правилним вежбама снаге. Ово је једини начин да избегнете нездраву вежбу, попут дисања под притиском, која би додатно повећала крвни притисак.

Здрав начин живота

Седални рад и недостатак вежбања нису баш корисни. Вежба, најбоље неколико пута недељно, препоручује се. Спорт треба да буде прилагођен физичким захтевима. О томе ће можда требати претходно да се разговара са лекаром. У почетку су довољне редовне шетње на свежем ваздуху. Међутим, циљ би требао бити спорт издржљивости. Вежбање такође помаже у смањењу стреса, који је често укључен у развој високог крвног притиска.

Здрав начин живота неопходан је за снижавање крвног притиска. Увек је препоручљиво спавање довољно и квалитетно. Што се брже дијагностикује високи крвни притисак, брже се може помоћи. Конвенционална медицина овде има широк избор препарата за снижавање крвног притиска. Међутим, понекад је потребно неко време да се оболела особа правилно прилагоди, односно да се нађе одговарајуће средство за стабилизацију крвног притиска са којим се оболела особа осећа угодно. Високи или високи крвни притисак морају се схватити озбиљно. Промјена прехране, редовно вјежбање, натуропатија и неки кућни лијекови могу вам помоћи да се носите са хипертензијом. У случају сумње не треба избегавати класичне лекове.

Губитак килограма за сигурно снижавање крвног притиска

Ако се високи крвни притисак појављује заједно са прекомерном тежином, притисак се може јако смањити строгом дијетом. Са смањењем од само 10 кг, систолни крвни притисак често пада за 15 ммХГ. На тај се начин комбинирана терапија лијековима може избјећи више пута. Породични лекар или алтернативни лекар може вам помоћи у томе. (св, дп)

Информације о аутору и извору

Овај текст одговара спецификацијама медицинске литературе, медицинским смерницама и тренутним студијама и прегледани су од стране лекара.

Сусанне Васцхке, Барбара Сцхиндеволф-Ленсцх

Свелл:

  • Иуе-Бин Лв, Ксианг Гао ет ал .: Ревизија повезаности крвног притиска са смртношћу код најстаријих старих људи у Кини: заједничка, лонгитудинална проспективна студија, БМЈ 2018, ПубМед
  • Волфганг Сцхацхингер, Ернст Сцхротт: висок крвни притисак не мора бити, вриједни савјети Аиурведе за висок крвни притисак и васкуларне болести, Аурум; Издање: ПОД 2014 (1. марта 2003)
  • Њемачко друштво за борбу против поремећаја метаболизма масти и њихове посљедице болести ДГФФ (Липид-Лига), нпр.: Важност холестерола, (приступљено: 20.08.2019), Липид-Лига
  • Андреа Флеммер: Природно лечење високог крвног притиска, Сцхлутерсцхе Верлагсгеселлсцхафт, (25. септембра 2013.)


Видео: Naucite kako da sami pravilno izmerite krvni pritisak (Октобар 2022).