Вести

Краћи спортски часови утичу на рад меморије и повећавају способност учења

Краћи спортски часови утичу на рад меморије и повећавају способност учења


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Утицај спорта пре учења?

Већина људи сигурно зна да је редовно вежбање добро за целокупно здравље. Најновији резултати истраживања сада показују да чак и кратка спортска активност побољшава учење и памћење.

Најновије истраживање Универзитета за здравље и науку у Орегону открило је да кратке спортске активности могу побољшати наше учење и памћење. Резултати студије објављени су у часопису "еЛифе" на енглеском језику.

Спорт утиче на неуроне у хипокампусу

У својој студији на мишевима, истраживачи су открили да кратко оптерећење вежбањем директно повећава функцију гена који јача везе између неурона у хипокампусу, региону мозга повезаном са учењем и памћењем.

Како вежбање утиче на мозак?

Спорт не мора бити скуп, и не морате нужно бити члан теретане или трчати 16 километара дневно да бисте постигли корисне ефекте, објашњавају аутори студије. Претходне студије на животињама и људима показале су да редовно вежбање промовише целокупно здравље мозга. Међутим, тешко је одвојити опште добробити вежбања за срце, јетру и мишиће од њихових специфичних ефеката на мозак. На пример, здраво срце пружа кисеоник целом телу, укључујући мозак.

Утицаји кратких спортских сеанси на мозак детаљније су проучавани

Раније студије спорта и тренинга готово су се све усредсредиле на одрживи тренинг, извештавају истраживачи. У тренутној студији, истраживачи нису били толико заинтересовани за добробити срца и мишића, већ су желели да утврде посебне користи вежбања за мозак. Стога су развили студију на мишевима која је специфично одмеравала мозак реакције на појединачне тренинге код иначе седећих мишева. Због тога су животиње биле постављене на точкове и потом су трчале неколико километара у два сата.

Побољшано учење кроз акутни атлетски стрес

Студија је открила да краткотрајни врх кретања погодује повећању синапси у хипокампусу. Научници су кључно откриће анализирали гени чија активност у појединим неуронима је повећана тренингом. Један посебан ген се истакао: Мтсс1Л. Овај ген је у великој мери занемарен у претходним студијама. Када се Мтсс1Л ген активира кратким врховима, он промовише низак раст неурона. У ствари, студија је показала да је акутни стрес довољан да припреми мозак за побољшано учење. У наредној фази истраживања планира се комбиновати фазе интензивног тренинга са задацима учења како би се боље разумели ефекти на учење и памћење. (као што)

Ови чланци би вас такође могли занимати:

  • Здравље: Чак и ове мале спортске јединице могу нам демонстривно продужити живот
  • Мршавити: чињенице или лажно? Да ли губитак масти почиње тек након 30 минута спортских вежби?
  • Здрав живот: протеинска пића након вежбања? Да ли мора бити тако?

Информације о аутору и извору

Овај текст одговара спецификацијама медицинске литературе, медицинским смерницама и тренутним студијама и прегледани су од стране лекара.

Свелл:

  • Цхристина Цхатзи, Гина Зханг, Виилиам Д Хендрицкс, Ианг Цхен, Ериц Сцхнелл, Рицхард Х Гоодман, Гари Л Вестброок: Вјежбање појачано синаптичке функције покренуто инверзним БАР протеином, Мтсс1Л, у еЛифе, еЛифе



Видео: Upgrade PC racunara (Децембар 2022).