Вести

Нова студија: храњиве материје из природних извора су боље него из додатака исхрани

Нова студија: храњиве материје из природних извора су боље него из додатака исхрани


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Витамини и минерали бољи су од хране него таблета и праха

Нова студија је показала да је адекватан унос одређених хранљивих материја повезан са смањењем укупне смртности - али само ако те материје потичу из хране. Ако се узимају путем додатака прехрани, позитиван ефекат изостаје.

Сувишни препарати

Милиони људи редовно узимају додатке прехрани да би добили важне витамине и минерале. Међутим, стручњаци више пута истичу да су такви препарати сувишни за здраве људе и да немају никакве здравствене користи. Нова студија из САД-а је то сада показала. Научници су открили да је апсорпција хранљивих материја из природних извора повезана са мањим ризиком од смрти или рака - али ако долазе из додатака исхрани, тај ефекат се не појављује.

Велика студија о прехрамбеним навикама и додацима

Истраживачи са Универзитета Туфтс у Бостону, Массацхусеттс, оцењивали су податке из Националног истраживачког програма за здравље и исхрану (НХАНЕС) од 1999. до 2010. године за своју студију.

Како објашњава Федерални завод за исхрану (БЗфЕ), укупно 27.000 одраслих особа старих 20 година у 24-часовним протоколима је давало информације о својим прехрамбеним навикама.

Такође су пружили информације о томе да ли су и у којим количинама узимали додатке прехрани у последњих 30 дана.

Дневна доза витамина и минерала која се уноси путем хране и додатака израчунава се одвојено.

Нижи укупни ризик од смрти

Према научницима, 3.613 људи је умрло након просечног периода посматрања од шест година, 945 од кардиоваскуларних болести и 805 од рака.

Истраживачи су такође открили да је адекватан унос витамина К и магнезијума, а не додаци исхрани, повезан са нижим укупним ризиком од смрти.

Они који су уносили довољно витамина А, витамина К и цинка кроз храну, имали су мању вероватноћу да ће умрети од кардиоваскуларних болести. Међутим, овај однос није могао успоставити с додацима прехрани.

Истраживачи са Универзитета Туфтс у своју су процену укључили могуће факторе који утичу на пушење, физичку активност и конзумирање алкохола.

Додаци калцијума могу бити опасни

Прекомерни унос додатака калцијума (најмање 1.000 мг дневно) статистички је повећао вероватноћу развоја тумора. Разлози за то нису коначно разјашњени.

Овај ризик није постојао за калцијум из хране.

Претходне студије су такође показале колико опасни додаци калцијума могу бити. На пример, истраживачи су пријавили да такви агенси могу повећати ризик од рака дебелог црева.

Такође угрожавају наша срца.

Довољна је уравнотежена и разнолика исхрана

"Наши резултати подржавају мишљење да употреба додатака прехрани доприноси повећаном укупном уносу хранљивих састојака, али постоје корисне везе са храњивим састојцима из хране која се не види у додацима исхрани", изјавио је аутор студије др. Фанг Фанг Зханг у поруци.

И: „Важно је разумети коју улогу хранљиве материје и њен извор могу имати у здравственим исходима, посебно ако ефекат није користан“.

Међутим, резултате треба тумачити с опрезом, јер чисте опсервацијске студије не могу доказати узрочно-посљедичне везе.

Поред тога, према научницима, тешко је повезати појединачне витамине или минерале с ризиком од смрти.

Како истичу аутори часописа "Анали интерне медицине", сложене интеракције хранљивих састојака не смеју се занемарити.

Потенцијалне користи и недостаци узимања здравствених додатака треба даље истражити.

Већина нутрициониста верује да је уравнотежена и разноврсна исхрана обично довољна да се задовоље потребе за микрохрањивим састојцима, попут витамина и минерала.

Међутим, то се не односи на старије особе, труднице, дојиље и дојенчад. (оглас)

Информације о аутору и извору


Видео: PLANTED TANK LEGENDS - 7x WORLD CHAMPION JOSH SIM WORKSHOP (Октобар 2022).