Вести

Мршављење: Камуфлирана храна за тов доводи до претилости

Мршављење: Камуфлирана храна за тов доводи до претилости


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пуно шећера и масти: Гојазност због скривене товне хране

Све више Немаца је превише дебело. У већини случајева прекомерна тежина настаје због нездравог начина живота, са мало вежбања и пуно хране са високом енергијом. Други проблем је што у многим намирницама постоје камуфлирана средства за тов.

Све више и више људи у Немачкој је дебело

Здравствени стручњаци кажу да све већи број људи који имају прекомерну тежину живи у Њемачкој. Главни разлог за то је превисока потрошња шећера. Светска здравствена организација (СЗО) препоручује највише шест кашика шећера дневно. У просеку, Немци троше готово двоструко више. То такође има везе са скривеним шећером у храни. И Гудрун Костер то зна. У интервјуу стручњак за исхрану у потрошачком центру Сцхлесвиг-Холстеин објашњава зашто модерни готови производи штете нашем здрављу.

Јако обрађена храна

Број људи који имају прекомерну тежину или гојазност (гојазност) годинама континуирано расте.

Према Гудруну Костеру, то такође има везе са чињеницом да је велики део хране јако прерађен и садржи пуно шећера и масти.

Типични примери су брза јела, воћни јогурт, преливи за салату и муслице.

„Не можете да кажете да је у њима много калорија. На пример, 100 грама зобене каше има 370 калорија. У истој количини готових муслија, постоји и до 100 калорија више “, каже нутриционистички стручњак.

Висок садржај енергије често се камуфлира с подацима о порцијама који су премали. На пример, број калорија у неком паковању од житарица дат је за 40 грама.

Према Костеру, међутим, то је пуно мање него што би већина људи пунила своју посуду са житарицама. Ситуација је слична и са осталим готовим производима.

Препознајте маскиране масти

На питање како препознати камуфлирану храну за тов, Костер је одговорио: „Ако желите да смршате, приликом куповине треба обратити пажњу на ознаке храњивих састојака. Мало је људи свесно да често конзумирају толико шећера и масти са сосом за роштиљ или готовим преливом за салату као што је то случај са слаткишима. "

Према мишљењу стручњака, ознака семафора за прерађену храну која садржи садржај шећера, масти и соли на предњој страни амбалаже била би корак напред.

Тада би, на пример, с муеслисом било могуће на први поглед видети који производ садржи пуно шећера, а није погодан за губитак килограма.

Висок садржај шећера у производима за мршављење

Гудрун Костер врло интензивно рекламира производе за мршављење врло критички. "Идеја иза овога је заменити један или два оброка дневно прашком за мућкање", рекао је стручњак.

„Али постоје велике разлике у хранљивим вредностима производа. Садржај шећера у неким је застрашујуће висок. На пример, отприлике половина праха из Слим Фаст-а је шећер, а скоро трећина Алмасед. "

Према информацијама, готов Слим Фаст Схаке садржи седам коцкица шећера, а Алмасед пиће још пет.

Према нутриционисту, то је готово као пијење кола за губитак килограма.

Избалансирана прехрана са пуно воћа и поврћа дефинитивно је бољи начин.

Промена исхране

Специјални програми мршављења такође обећавају брз успех. Али колико су корисне дијете?

Гудрун Костер истиче да иако неки људи изгубе килограме у кратком времену због, на примјер, дијете са мало угљених хидрата, кад се врате својим старим навикама, килограми се обично враћају.

Трајно можете остати мршави само ако препознате своје слабе тачке и сходно томе промените начин исхране.

„За истрајност је важно да је исхрана погодна за свакодневни живот. Наравно, калоријска потреба игра важну улогу. Са порастом старости тијело троши мање калорија. Свако ко се тада још храни, повећава се “, објаснио је Костер.

Смањите вишак килограма

Али како можете смањити или избећи вишак килограма? „Потреба калорија може се повећати у било којем узрасту са више вежбања. Не морате одмах да идете у теретану “, рекао је нутрициониста.

Такође помаже ако чешће ходате, возите или се пењете степеницама у свакодневном животу.

Постоје различити разлози прекомерне тежине. Поред недостатка вежбања, превелики оброци током јела, слатких пића или високо калоричних залогаја испред телевизора могу вас довести до дебљања.

"Они који успеју да пронађу своје властите товне навике и промене их успешно губе килограме и остају витки", каже Костер. (оглас)

Информације о аутору и извору


Видео: SMRŠALA SAM 20kg (Децембар 2022).