Вести

Трчање спречава станично старење

Трчање спречава станично старење


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Спорт издржљивости одржава наше ћелије младима

За спорт се обично каже да има позитиван утицај на организам, али постоје јасне разлике између појединих спортова. У недавној студији Универзитетске болнице у Лајпцигу испитиване су разлике у ефектима спортова издржљивости и тренинга снаге на процесе станичног старења - са јасним резултатом.

Студија о ефектима старења и спортова издржљивости јасно показује да ћелијско старење може да се знатно успори тренингом издржљивости, али да се не може приметити упоредни ефекат после чистог тренинга снаге, саопштила је Универзитетска болница у Лајпцигу. Резултати истраживачког тима на челу са професором Улрицхом Лауфсом, директором Клинике за кардиологију Универзитетске болнице у Лајпцигу, објављени су у "Европском часопису за срце".

Испитани су молекуларни и ћелијски ефекти спорта

У својој клиничко-експерименталној студији, истраживачи су „испитали и упоредили молекуларне и ћелијске ефекте физичке активности.“ За ову студију је испитано укупно 266 здравих добровољаца просечне старости 50 година и ниједно претходно спортско искуство. У склопу студије, учесници су завршили прецизно одмерене, контролисане и надгледане обуке током шест месеци, од којих су свака имала три 45-минутне сесије недељно. Пре и после испитивања узети су тестови стреса и узорци крви да би се изоловале ћелије из крви.

Активност теломеразе и дужина теломера позитивно су утицали

Користећи крвне ћелије, научници су успели да докажу да су облици спортова издржљивости (аеробни тренинг и високоинтензивни интервални тренинги) повољно утицали на важне регулаторе старења ћелија - наиме теломеразну активност и дужину теломера. Пошто се ова два фактора сматрају битним показатељима процеса старења ћелија и њихове способности да се регенеришу, ефекат треба схватити као неку врсту подмлађивања ћелија. Међутим, током тренинга снаге није примећен одговарајући ефекат, наставио је вођа студије професор Лауфс.

Спортови издржљивости са позитивним ефектима предострожности

Кардиолози Универзитетске болнице у Леипзигу могли су показати да тренинг издржљивости попут трчања, вожње бициклом или пливања утиче на станично старење, док се такав ефекат не дешава након тренинга чисте снаге. Прије добре двије године, истраживачки тим Универзитетске болнице у Саарланд Хомбург / Саар дошао је до исте оцјене о питању „Издржљивост или тренинг с утезима: шта нас чини млађима?“. Тренутни "резултати показују да циљани тренинг може имати јасан позитиван превентивни ефекат", док тренинг снаге у вези са старењима ћелија и даље остаје неефикасан, објашњава професор Лауфс.

Тренинг снаге има смисла као додатак

Према становишту стручњака, на старење кардиоваскуларних ћелија може позитивно да утиче тренинг издржљивости. Истраживачи се надају да ће се станични одговор у будућности такође моћи мерити и контролисати током различитих јединица за обуку. На основу тренутних резултата, међутим, што се тиче здравља срца, данас се може јасно рећи да тренинг снаге може бити додатак тренингу издржљивости, али не може бити замена. (фп)

Информације о аутору и извору



Видео: Курорты ЛНР: Девушки, пляжи, цены. Как отдыхают простые люди. Как тусят в Луганске (Децембар 2022).